Hej mine venner, Katinka her☁️
Jeg har opdaget at mig, mine venner og stort set alt for mange sover dårligt. Hvis du er en af dem, så har jeg fundet nogle tips der kan hjælpe.
- Stop med at bruge skærmen i den sidste halve time🌸
Jeg ved at det er svært, men tro mig når jeg siger "det gør en stor forskel", for det gør det!
- Hav en fast sengetid❄️
Med en fast sengetid kan du få en bedere søvn og du har dit liv lidt mere i kontrol...
To fluer med et smæk! OGSÅ hav den samme i weekenden! Det gør dig søvnig på de tidspunkter, du plejer at sove.
- Ingen koffein🐚
Hvis du er en af dem der kører på kaffe, så gør det, men hvis du godt vil have naturlig energi i stedet for falsk energi, så ville jeg foreslå ikke at drikke kaffe 3 timer før du skal i seng. Jeg tror på dig!
- Sov i mørke☁️
Det her tip ville jeg ikke foreslå til mørkerædde, men hvis du bare sover med tændt lys uden nogen grund, så lad vær! Jo lysere der er i et rum, jo mere energi har man, og man gider ikke at have en masse energi når man skal sove, vel?
- ikke tag lure🌸
Hvis du ikke har hørt dette tip før, så lyder jeg nok lidt tosset. Hvorfor skulle man ikke sove midt på dagen, hvis man er søvnig? Svar: jeg fandt ikke svaret, men jeg tror at man får så meget ny energi, at den ødelægger nattesøvnen, så du bliver træt næste dag
Det var det! Hav en god nat❄️
